Cara Mengendalikan Mimpi
Pada mulanya saya akan menceritakan Macam macam tentang Lucid Dream.
- Apa itu Oneironaut? Oneironaut adalah orang yang dapat bebas mengendalikan mimpi, dan hal ini tidak mustahil karena hal ini dapat dilatih. Ada beberapa tokoh yang tercatat sejarah yang berhasih menjadi Oneironaut. Salah satunya adalah Richard Feynman, peraih nobel fisika yang terkenal saat berhasil menemukan kenapa Shuttle Chalengger meledak. Dia seorang Oneironaut natural, bisa dibaca di catatan-catatannya di bukunya.
- Bagaimana cara menjadi Oneironaut? Richard Feynman berhasil dengan sekali coba, wow!!! Caranya adalah tetap menjaga kesadaran saat kita mulai tidur. Mengerti? biasanya kita tidak sadar bahwa kita tiba-tiba sudah terbangun di esok hari. Kapan tepatnya kita tertidur? Untuk menjadi seorang oneironaut, kita harus melatih diri dan berusaha memperhatikan kapan tepatnya kita tertidur. Saat kita berhasil sadar saat menembus membran antara bangun-tidur ini (dikenal dengan istilah hypnagogic state), secara teori kita akan bisa sadar saat tiba di alam mimpi.
Ada beberapa cara untuk mengendalikan mimpi, tapi di sini saya akan membahas 2 cara saja:
- Cara ini disebut Wake initiation of lucid dream (WIoLD). Teknik Step by stepnya adalah seperti ini:
1. Konsentrasi dan Relaks. Tutup mata dan konsenetrasikan pikiran ke relaksasi sekujur tubuh dari ujung rambut sampai ujung kaki. Kontrol pernafasan dan lambatkan.
2. Buka mata pikiran. Maksudnya, coba buat bayangan visual sementara mata kita tertutup.
3. Jaga pikiran agar tetap sadar. Inti dari WIoLD adalah membuat tubuh relaks tetapi pikiran terjaga dalam keadaan santai. Kalau pikiran tegang, tubuh tidak akan mau tidur.Cara ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, misalnya berhitung, membayangkan diri sedang naik turun tangga, dan lain sebagainya. Fase 2 dan 3 dapat dilakukan sendiri sendiri atau bersamaan.
4. Ini adalah fase utama, perhatikan baik-baik. Kebanyakan orang (termasuk saya) sering berhasil tiba di fase ini tapi gagal masuk ke fase selanjutnya. Padahal barrier antara dunia nyata dan dunia mimpi sudah setipis kertas.
Saat kita tiba di hypnagogic state dalam keadaan sadar, kita biasanya akan mengalami sleep paralysis (yang biasa dikenal dengan diduduki jin saat tidur), mendengar suara-suara keras, sulit bernafas, sensasi jatuh atau berputar-putar, dan perasaan melayang ke dimensi lain. Kebanyakan orang akan panik dan terbangun. JANGAN! Tenangkan diri. Tenang saja, belum ada orang mati karena masuk ke alam mimpi. Pertama mungkin akan panik dan terbangun, tapi kalau cukup sering tiba di fase 4 ini, mudah-mudahan rasa panik itu akan hilang.
5. Ini adalah fase setelah kita berhasil tiba di alam mimpi. Kita akan mengalami sensasi seperti berada di ruangan atau terowongan yang gelap gulita. Kadang orang sudah sampai sini, panik, dan terbangun. SAYANG SEKALI!!!
Saat kita tiba di sini, dengan berkonsenterasi cukup keras, kita dapat memilih dan menjelajahi mimpi kita sendiri. Dan kita secara resmi berhasil menjadi seorang Oneironaut
Tentu saja, ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Oleh karena itu, saya meneliti cara-cara yang bisa dilakukan untuk mempermudahnya. Cara-cara tersebut adalah:
1.Dream Recall.
Ini adalah teknik paling dasar dan harus dilakukan terus menerus. Sediakan pensil dan kertas di sebelah kasur kita, dan setiap kita bangun tidur, langsung catat apapun yang teringat dari mimpi kita. Banyak orang sulit mengingat mimpi, cara ini akan membiasakan otak untuk mengingat mimpi. Dream Recall juga akan membantu memperjelas Lucid Dream.
2.Makan Pisang.
Serius. Pisang mengandung banyak Tryptophan dan Vitamin B6 per gramnya. Tryptophan, akan diubah menjadi Serotonin di otak, dibantu oleh Vitamin B6. Serotonin adalah zat kimia yang mengatur mood, ingatan jangka pendek, dan MIMPI di dalam otak. Beberapa bahan makanan lain mengandung Serotonin cukup banyak, misalnya tomat dan kacang. Tapi serotonin sulit diserap oleh otak, karena terhalang oleh blood-brain barrier yang melingkupi otak. Coba makan banyak pisang tiap hari, terutama setelah makan malam.
3.Wake-Back-to-Bed (WBTB)
Ini adalah teknik untuk berusaha langsung masuk ke fase REM (Rapid Eye Movement), yaitu fase tidur saat terjadinya mimpi. Tidurlah dalam keadaan lelah, kemudian bangun 5 jam kemudian. Dalam keadaan mengantuk, konsenterasilah pada teknik WIoLD.
Untuk orang yang kesulitan sadar sampai hypnagogic state, bisa juga menggunakan cara ini: pasang jam weker/minta orang bangunkan 1/2 jam-1 jam setelah kita mulai berusaha tidur. Biasanya kita mulai kehilangan kesadaran pada waktu itu. Tapi jangan bangun! tetap dalam kondisi setengah tidur, coba lagi teknik WIoLD dan berusaha sadar menembus hypnagogic state sekali lagi.
Orang dengan pikiran visual. Ada beberapa tipe pikiran manusia, yaitu Visual, Literal, dan Kinestetis. Orang dengan tipe pikiran visual dapat membayangkan benda secara visual saat menutup mata, orang berpikiran literal akan membayangkan DESKRIPSI benda, dan orang bertipe kinestetis akan membayangkan GERAKAN atau dia sedang MENGGUNAKAN benda.
Cara sederhana membedakan 3 tipe pikiran itu, seorang pemilik pikiran visual mudah belajar menggunakan gambar, pemilik pikiran literal dengan membaca atau mendengarkan, dan kinestetis dengan menulis atau berbicara keras-keras.
Seorang visual juga tidak bisa berhitung dalam hati dan membaca dalam waktu yang bersamaan, sementara seorang literal dan kinestetis (saya lupa urutannya) tidak bisa berhitung dalam hati sambil berbicara, dan tidak bisa bicara sambil berhitung dalam hati.
Kebanyakan artis dan desainer memiliki tipe pikiran visual, penulis memiliki tipe pikiran literal, dan atlet memiliki tipe pikiran kinestetis. Bagi kalian yang merasa memiliki tipe pikiran visual, cobalah menjadi seorang Oneironaut!Dikutip dari sini
- Cara kedua disebut MILD (Mnemonic Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang ditemukan oleh Dr. Stephen LeBerge. Teknik ini dilakukan dengan bantuan mimpi yang sebelumnya telah terjadi.
Langkah-langkah :
a. Lakukan tidur normal, pasang alarm 3-4 jam kemudian, dan bangunlah.
b. Ketika terbangun oleh alarm, cobalah untuk mengingat mimpi sebanyak mungkin.
c. Setelah itu cobalah untuk kembali tidur, visualisasikan mimpi tadi dengan detail, dan katakan pada diri sendiri, "Saya sadar sedang bermimpi".
1. Buat tanda seperti misalnya coretan huruf di telapak tangan menggunakan pena/spidol. Terus ingat selalu tanda tersebut, tanamkan kedalam memori bahwa "jika saya bermimpi tanda ini akan selalu muncul". Pada akhirnya nanti kamu bisa melihat tanda tersebut saat tertidur.
2. Biasakan melakukan cek realitas. Salah satu cara untuk melakukan cek realitas adalah mencari "tanda-tanda mimpi" (elemen yang sering terjadi selama bermimpi, seperti yang tertulis di jurnal mimpi kamu).
Ketika tindakan ini menjadi kebiasaan, seseorang akan mulai melakukannya dalam mimpinya, dan dapat sampai pada kesimpulan bahwa kamu sedang bermimpi.
Contoh: Lihat jam apakah masih berjalan konstan. Atau menutup hidung dan mencoba bernapas. Cubit tangan kamu sambil bertanya, "Apakah aku bermimpi?"
Hal ini ada hubungannya dengan latihan yang dibahas pada poin 1 dan 2. Kalau kita sudah membiasakan melakukan cek realitas, misalnya selalu mencubit tangan dan kemudian pada suatu waktu kita tidak merasa sakit, atau sensasi berbeda seperti saat sadar, artinya kita sudah dalam keadaan lucid.
-----------------
Ketika tindakan ini menjadi kebiasaan, seseorang akan mulai melakukannya dalam mimpinya, dan dapat sampai pada kesimpulan bahwa kamu sedang bermimpi.
Contoh: Lihat jam apakah masih berjalan konstan. Atau menutup hidung dan mencoba bernapas. Cubit tangan kamu sambil bertanya, "Apakah aku bermimpi?"
Hal ini ada hubungannya dengan latihan yang dibahas pada poin 1 dan 2. Kalau kita sudah membiasakan melakukan cek realitas, misalnya selalu mencubit tangan dan kemudian pada suatu waktu kita tidak merasa sakit, atau sensasi berbeda seperti saat sadar, artinya kita sudah dalam keadaan lucid.
-----------------
Demikian salah satu cara mencapai kondisi lucid. Masih banyak metode lain yang mungkin kamu bisa cari tahu sendiri, lebih jauh bisa bertanya pada komunitas DreamViews. Sekali lagi, dibutuhkan banyak latihan agar berhasil mencapai kondisi lucid.
Pengalaman
Jujur saya sudah pernah merasakan yang namanya Lucid Dream sebanyak 3kali dan saya masih dalam tahap kebetulan . Memang mengendalikan mimpi itu sangat sulit dan butuh kesabaran yang sangat amat. Ada beberapa modal untuk melakukan Lucid Dream, yaitu:
- Optimis, Anda harus benar-benar yakin untuk dapat melakukan lucid dream.
- Kesabaran, Tentu ini yang paling penting karena hal untuk bisa melakukan lucid dream anda harus mempunyai kesabaran yang besar.
- Doa, usaha tampa doa itu sangat sulit untuk menjadi keberhasilan.
Pengalaman saat di hypnagogic state, memang pada fase ini sangat tegang dan mengerikan, saat anda ada dalam fase ini anda akan merasakan jatuh, berputar-putar, dan suara yang sangat keras. Dalam fase ini yang saya rasakan adalah, suara petir dan tembakan yang seakan-akan suara itu ada di samping saya dan saya juga merasakan seperti masuk ke dimensi lain, entah mengapa saat saya mersa masuk ke dimensi lain saya melihat seperti BlackHole, ya... benar sangat mengerikan tapi anda harus tetap rileks untuk masuk ke fase selanjutnya.
Pengalaman saat Lucid Dream, Menurut saya Lucid Dream itu dibagi menjadi 3 tahap yaitu,
- Tingkat Basic
Dalam tingkat ini biasanya anda hanya dapat melakukan hal yang seharusnya tidak bisa dilakukan dalam mimpi ini. Comtoh: Menembus tembok, berlari, berjalan dan lain-lain
- Tingkat Menengah
Dalam tingkat ini anda dapat memunculkan sesuatu yang tidak ada dalam mimpi tersebut, biasanya anda akan memunculkan benda untuk menyelamatkan anda. Contoh: memunculkan orang yang anda sukai, memunculkan artis dan lain-lain.
- Tingkat Ahli
Dalam tingkat ini anda dapat melakukan apa saja yang kalian kehendaki (anda merasa berada di dunia nyata, tapi anda berada dalam dunia mimpi) Contoh: Kalian dapat melakukan Hubungan Seks , membunuh , dan melakukan tindakan tindakan seperti di dunia nyata.
Dan saya hanya pernah merasakan tingkat basic dan menengah saja, saya belum pernah mencapai tingkat ahli. Saya akan menceritakan bagai mana rasa berada di tingkat basic dan menengah, tapi saya lupa tentang mimpi apa yang saya alami di tingkat basic. Langsung aja
- Tingkat Menengah, Di sini saya bermimpi tentang perjalanan di persawahan. Di sana ada 3 orang teman saya dan saya. Di sana saya dan teman teman mendaki sebuah tagga, tangga menuju puncak piramida, dan saat itu saya yang paling depan diantara 3 orang teman saya. Setelah saya menaiki tangga tersebut saya sudah sampai di puncaknya, di puncaknya ada perosotan yang di ujung perosotannya ada kolam berisi air kencing berwarna kuning. Pada awalnya saya saya ogah untuk menuruni perosotan itu, tapi di mimpi ini saya sadar sedang bermimpi, jadi saya memberanikan diri untuk menuruni perosotan itu. Saat saya sedang terjun dari perosotan itu saya berfikir merubah perosotan itu menjadi perosotan 'waterboom' yang di ujung perosotannya ada kolam air yang jernih, dan benar saja perosotan itu berubah menjadi perosotan 'waterboom' dan airnya juga berubah menjadi jernih. Akhirnya saya terbangun saat saya jatuh kedalam kolam air yang jernih.
Eiittt... saya lupa tentang efek negatif dari lucid dream, ini dia: Efek negatif untuk fisik , menurut ahli dalam bidang ini , yang di takutkan adalah terjadi sleep apnea dimana tubuh anda berhenti bernafas , Efek untuk bathin nya kalian jadi males berusaha di dunia nyata , karena kalian bisa mendapatkan semua nya di dunia mimpi .
sekian Wassalam